Yoga på Sund och Stark Hälsocenter | Yoga Lomma
Aktuellt:
KURS: Yin yoga & Mindfulness 4 veckor – anmäl dig HÄR
Ä N T L I G E N ✨
Tid att varva ner 🧘
Ny kurs på Sund och Stark Hälsocenter
~ Yin yoga & Mindfulness i vår nyrenoverade & härliga studio på Ringvägen 11 i Lomma
Nästa kurs 👇🏻
🔅4 veckor
🔅torsdagar kl.19.45-21.00
🔅start 16/11
🔅investering: 995kr (friskvårdskvitto)
Begränsat antal platser. Först till kvarn. Anmälan är bindande.
I vår kurs Yin yoga & Mindfulness tillåter vi oss själva att komma ner i varv genom både varandet i positioner varvat med medveten närvaro. Passar dig som vill hålla nere tempot, landa inåt, grunda dig och ta hand om dig själv på ett varmt sätt.
Helt utan prestige och prestation befinner vi oss i vissa yin-positioner i 3-5 minuter för att komma ner i en djup avslappning. För att komma åt bindväv/fascia och skapa en god blodgenomströmning och därmed eventuellt öka rörlighet, minska smärta och stelhet.
Yin & Mindfulness passar alla oavsett tidigare erfarenheter inom yoga. Man utgår alltid från sig själv, sin kropp och sina förutsättningar. Kom som du är 🤍
Vi har all utrustning som krävs men man får ta med egen matta om så önskas 🧘
Varmt välkommen!
Varma hälsningar Charlotte
Du hittar oss på Ringvägen 11, en trappa ner på Pilängens sportcenter i Lomma.
Yoga hos oss är för alla. Oavsett om du aldrig har provat yoga tidigare, praktiserat en del eller är en van yogis som till och med åker på yogaretreats. Vår yoga är för alla. Vår yogalärare anpassar sin lektion utifrån eleverna och individualiserar i den mån det går. Vi har matta mm för utlån men ser gärna att du tar med egen om du har.
Det är begränsat antal platser och det är först till kvarn som gäller. Anmälan är bindande.
Lymf Yoga
Här är några vanliga tecken på ett trögt lymfsystem:
- Att man känner sig trött och tung i kroppen.
- Dålig blodcirkulation.
- Spänningar i nacken.
- Oförklarlig värk i kroppen.
- Man är svullen i olika kroppsdelar.
- Yrsel, huvudvärk.
- Ofta återkommande infektioner/förkylningar.
- Domningar i fingrar, händer och armar.
Du betalar på plats i kassan vid första tillfället. Vi tar både kort och swish och självklart får du friskvårdskvitto att lämna till din arbetsgivare. Investering; 1195 kr.
Den lymfatiska yogan kombinerar rörelse och stillhet på ett sätt som återskapar lymfflödet,
samtidigt som det ger återhämtning för både kropp och själ och sinne.
I lymfyogan arbetar du med alla positioner ur ett terapeutiskt och lymfatiskt perspektiv.
Rörelserna görs lugnt, medvetet och fokuserat, samtidigt som du synkroniserar andningen med rörelsen
och på det viset startar en rad läkande processer i din kropp.
Med yogan skapar vi kontraktioner runt lymfkanalerna och arbetar med specifika områden där det finns mycket lymfnoder. Andningsövningar bidrar till att stimulera lymfan och påverkar samlingarna av lymfnoder kring bröstkorgen, magen och i armhålorna. Inversioner vänder på gravitationen (benen högre än hjärtat) och hjälper lymfvätskan flöda till den övre delen av kroppen.
- Twister och fram/bak/sidofällningar stimulerar flödet från extremiteterna till bålen
- Dynamiska flöden skapar kontraktioner i de stora muskelgrupperna och påverkar därmed det lymfatiska systemet då detta är det huvudsakliga sättet lymfan rör sig genom kroppen.
Du kommer utöver denna härliga yoga även få tips och knep på egenvård av din yogalärare som även är massageterapeut och specialiserad på lymfmassage.
Barn Yoga
Den här kursen lämpar sig till barn mellan 4-8 år. I barnyoga får barnen röra på sig, leka, vara kreativa och lära sig enkla verktyg som de kan använda sig av för att må bättre i vardagen. Barnyoga är en prestationsfri zon. Det är en tillåtande plats där barnens välbefinnande ökar genom att de får leka, lära, lyssna och vara precis som de är. Tänk lekfull, tillåtande yoga där allt är okej och där det framförallt handlar om att ha kul. Fokus ligger på att må bra, varva ner och använda kroppen fysiskt samtidigt som fantasin får ett kreativt spelrum. Att låta yogan bli vad den blir helt enkelt. Intresseanmälan maila här
Om Hatha-yoga
Inspirerat av T. Krishnamacharya som många kallar ‘fadern inom yoga’ går vi igenom en klassisk Hatha Yoga sekvens. Vi är guidade av vår andning och rörelserna är sammanflätade, mjuka och snälla mot kroppen. Här handlar det inte om prestation eller gymnastiska rörelser utan mer om att man känner och lyssnar på sin egen kropp och själ, balanserar kroppens system och blir mer medveten av ens energi i sin helhet. Vi lär oss rörelser som förbereder oss för meditation och balanserade andningsövningar samt djup avslappning och går även in i yoga-filosofin. Denna lektion passar alla som är intresserade av mer traditionell yoga och som känner att de vill ha mer lugn och ro, ökad koncentration, bli starkare, smidigare och öka friheten att röra sig i sin kropp och själ. I denna lektion kommer det även att introduceras termer som man kan använda inom yogan. Intresseanmälan maila här
Om Vinyasa-yoga
I Sund och Starks Vinyasa lektioner utmanar vi koordinationen av styrka, smidighet, balans och andning. Rörelserna ges i olika varianter så att det passar alla och vad man just behöver den dagen, till hjälp har vi kuddar, blocks, filtar och rep. Vi får igång blodcirkulationen, värme och rör oss igenom stående rörelser som är ihop-flätade till en sekvens för att sedan gå ner till golvet där vi håller styrka och utsträckningar lite längre för att till sist komma till full avslappnande vila. Denna lektion passar för dig som tycker om att utmana dig själv på ett lite mer lekfullt sätt. Intresseanmälan maila här
Morgon-yoga | Yoga Lomma
Vi ser till att vi väcker kroppen och får en bra start på dagen genom mjuka rörelser blandat med styrka, smidighet och uthållighet. Vi går även igenom balanserande andningsövningar och var och en får mer ett individuellt tillvägagångssätt till den yoga som passar just dem. Intresseanmälan maila här
Kvälls-stretch yoga | Lomma
Vi stretchar igenom kroppen från topp till tå i en mysig kvällsatmosfär. Rörelserna ges i ett väldigt lugnt tempo och vi håller positionerna lite längre, variationer är givna så att man kan hitta den position som passar en bäst för kvällen. Rörelserna genom lektionen förbereder oss för en avlutande meditation och djup avslappning. Intresseanmälan maila här
Helg-yoga
I Helg-Yoga kan vad som helst hända! Ett tema blir givet var gång, tex kan det vara en traditionell yogalektion där vi går djupare in i Yogans rötter eller så kan det vara att man går in och tittar närmare på ryggböjningar, balans, corestyrka eller andra former som man kan mötas av inom yogan. En härlig start på lördagen/söndagen för de som är nyfikna att gå djupare in i yogans värld! Intresseanmälan maila här
Mamma-bebis
Ta med dig din baby till yogan! Vi kör igenom rörelser som stärker och slappnar av spända muskler som kan vara extra utsatta för nyblivna mammor, särskilt bäcken, rygg och axlar. Vi ger oss själva tid, omvårdnad och får chans att helt komma till ro. Vi lär oss också andningsövningar som kan vara bra att göra under dagen för att få energi eller ‘’komma tillbaka tills sig själv’’. Vi ger också övningar som kan hjälpa att lättare komma till vila och sömn, allt som mammor behöver samtidigt som din lilla älskling kan vara med. Intresseanmälan maila här
Senior Yoga
Den här lektionen är för dig som är 55+ och önskar mer personlig guidning i rörelserna. Vi rör oss igenom en rad rörelser där vi arbetar på koordination av smidighet, styrka, balans och andning som kan öka frihetskänslan i kroppen. Med hjälp tar vi kuddar, blocks, rep och filtar, allt för att få ut våra rörelser på ett så behagligt vis som möjligt. Vi har många varianter som ges till en rörelse eller position så att alla kan känna sig bekväma och komma till ro i sinne och kropp i sin helhet. Intresseanmälan maila här
