Hälsa utan pekpinnar.
Balans, styrka och energi. Träning, mat och vila samlat i appen, med Charlotte hela vägen. Ingen plan överlever en vanlig vecka, den här är byggd för att göra det.
Just nu
från Charlottes Instagram
Två sätt att börja
Ett program med fast start är det som får dig igång, för då är beslutet redan taget åt dig. Ett medlemskap utan slutdatum är det som får det att hålla, för det tål en vecka när ingenting blir som du tänkt. De flesta behöver båda, i den ordning som passar dem.
Det som får det att hålla
Medlemskapet
Träning, Charlottes recept och Live med henne, samlat i appen. Du lägger upp veckan som du vill, eller låter ett program göra det åt dig.
299 kr/mån, ingen bindningstid
Halva priset på alla program.
Bli medlemDet som får dig att börja
All in 56
56 dagar med Charlotte, dag för dag. Rörelse, mat och mindset i ett sammanhang, med en förberedelsevecka innan det drar igång.
5 995 kr
Nästa start 7 september 2026, då börjar förberedelseveckan. Ni går programmet tillsammans.
Se All in 56Osäker på vilket som passar dig? Skicka ett DM till Charlotte, hon svarar själv.
Varför skapades Sund & Stark?
För mig räknas varje persons resa. Jag vill att du ska lyckas, oavsett vilka mål du har. Jag har både vägt för lite och för mycket. Min inställning till mat, träning och mental återhämtning har inte alltid varit hälsosam. Mitt namn är Charlotte Steinwig och jag skapade Sund & Stark för att hjälpa dig att skapa en 'lagom' hälsosam livsstil där du mår bra inifrån och ut. Nu vill jag sprida budskapet om en sund och stark livsstil till alla med våra program och medlemskap.
Charlotte berättar
Charlotte Steinwig, licensierad personlig tränare och kostrådgivare. Åtta år av program, över 4 000 deltagare.
Få inspiration om mat, träning och en livstil som fungerar
Följ mig på Instagram @sundochstark.se för dagliga tips och inspiration till en hälsosam livsstil.
Hur du får in träningen i livspusslet
Med träning som är rolig, ger resultat och blir av så vi vet hur du skapar nya träningsvanor som du kan behålla. För alltid.
Bli medlem
Medlemskap. För alla.
Ett medlemskap, öppet för alla. Träning, mat, återhämtning och mindset, samlat i appen. Du väljer själv hur mycket du orkar, och Charlotte finns där hela vägen.
299 kr/mån, ingen bindningstid.
Veckan planeras åt dig.
Kör du ett program föreslås veckans pass åt dig, ett tryck så ligger de på plats. Annars lägger du upp veckan själv. Missar du en dag är det okej.
Maten blir enklare.
Charlottes recept att välja bland, och inköpslistan ett tryck bort. Kör du ett program ligger måltiderna måndag till torsdag klara, resten väljer du bland veckans recept. Inga kalorier att räkna, inga förbud.
Charlotte live.
Livesändningar i appen där du kan ställa frågor och få svar, precis som på Instagram men bara för medlemmar. Vi kör live regelbundet, och du ser i appen när nästa är.
Din resa, svart på vitt.
Genomförda pass och hur de kändes, månad för månad. Så att du ser att det faktiskt blir av, även när det inte känns så.
Såhär äter vi
Inga dieter, inga förbud. Riktig mat som går att laga en onsdag klockan sex. Det här är recept ur medlemskapet just nu.
Kefir bowl
Mellanmål · 5 min
Hemgjord granola
Mellanmål · 30 min
Vegetarisk böngryta
Måltid · 30 min
Chokladdoppade energibollar
Mellanmål · 30 min
Mexikansk böngryta
Måltid · 20 min
Energibollar
Mellanmål · 10 min
Över 270 recept i appen, med inköpslista som fyller sig själv.
Så här ser det ut
Medlemskapet är den här appen
Din vecka, dina recept och dina pass på ett ställe. Skärmarna här under är tagna rakt ur appen. Den är en webbapp, du öppnar den direkt i mobilens webbläsare utan att ladda ner något.
Måndag morgon
Kör du ett program föreslås passen åt dig, du bekräftar med ett tryck. Annars väljer du själv vad dagen ska innehålla.
Din vecka, dina villkor
Du flyttar fritt och lägger till det du vill. Missar du en dag är det okej.
En vecka i ett program
Rörelse, veckans rutin och maten. Samlat, inte utspritt över fem appar.
Ingen bindningstid. Du får ett kvitto som går att lämna in för friskvårdsbidrag.
Omdömen från våra kunder
Vad våra kunder säger om Sund & Stark:
“Jag har medlemskap i appen och det är min hjälp i vardagen. Särskilt sedan de skapat veckans rutin. Jag vet exakt vad jag ska göra och det är enklare att följa då. Ser framemot nya funktioner som är på gång!”
Maria A.
“Jag ville vara i mitt livs bästa form innan 40 år och det kan jag säga att jag knäckte. All in 56 gav mig strukturen och motivationen jag behövde.”
Johan
“Jag har kört Reset-programmet och älskar det! Precis vad jag behövde och sonen älskade kladdkakan. Roligt när man kan göra klassiska recept hälsosamma.”
Sandy B.
Charlotte på Instagram
Vardagen bakom programmen, utan filter. Det här är de senaste inläggen, hämtade direkt från kontot.
Kundernas favoriter
Våra produkter har tagits fram för att hålla en hög kvalité och har provats ut både av oss själva och våra deltagare i våra program. Har du provat vårt senaste proteinpulver? Mums!
Få tips och bli inspirerad i vår podd
Lär känna oss bättre när vi pratar om träning, hur det kan bli en livsstil. Vi vill visa att det både kan vara roligt, enkelt & gott att leva hälsosamt.
040. Jag tror inte att du längtar efter fler träningspass
039. Det är inte fel på dig utan strategin
038. Du väntar på något som aldrig kommer hända 🙄
Utforska våra tjänster på studion i Lomma
Vi erbjuder bland annat personlig träning, mammaträning, yoga, pilates, massage och lekfull barndans.
Vill du veta mer om Sund & Stark?
Gå med i vår e-postlista och få förtur till våra program, exklusiva erbjudanden och inspiration.
Genom att klicka på Gå med så godkänner du våra Allmänna villkor