Online-program
All in 56
Du behöver inte mer motivation. Du behöver färre beslut.56 dagar där träning, mat, återhämtning och mindset redan hänger ihop i en tydlig plan. Så att du kan sluta fundera på hur du borde göra och börja bygga vanor som fungerar i ditt liv.
Charlotte om All in 56
3 korta filmerDu vet förmodligen redan ganska mycket
Du vet att du mår bättre när du rör på dig. Du vet ungefär hur du vill äta. Du vet att sömn och återhämtning spelar roll.
Problemet är inte att du behöver ännu mer information. Problemet är alla beslut.
Vad ska jag träna? Hur ofta? Vad ska vi äta? Borde jag göra mer? Är det här tillräckligt? Vad är egentligen bäst? Och när livet samtidigt ska rymma jobb, familj och allt annat blir hälsan ännu ett projekt att hålla ihop.
Det är precis det All in 56 tar bort. Du får en färdig plan, du får sammanhanget bakom den, och du får Charlotte med dig hela vägen. Sedan är det bara att följa den.
Det som gör All in 56 annorlunda
Det svåra är inte att veta vad du ska göra. Det svåra är att få det att fungera när livet inte ser ut som en perfekt hälsovecka.
Därför handlar All in 56 inte bara om träning och mat. Du får en tydlig plan att följa, men vi jobbar också med varför du gör som du gör. Dina mönster, dina tankar, din återhämtning. Och hur du bygger ett sätt att ta hand om dig själv som inte kräver att livet först lugnar ner sig.
Målet är inte att du ska vara fantastisk på att följa ett program i 56 dagar. Målet är att det du lär dig ska fungera även dag 57.
Follow along
I åtta av passen kör Charlotte med dig hela vägen, så du slipper hålla reda på nästa övning. Resten följer du i din egen takt.
Kroppsvikt och löpning
Ingen utrustning krävs. Träna hemma, ute eller där du råkar vara.
Yoga, andning och meditation
Återhämtning är inbyggt i programmet, inte något du ska hinna med vid sidan av.
Matsedel för åtta veckor
Måndag till torsdag ligger klar, resten av veckan väljer du bland veckans recept. Vi föreslår inköpslistan, du bekräftar med ett tryck.
Är All in 56 rätt för dig?
All in 56 passar dig om du...
- Vill sluta lägga så mycket energi på att fundera på hur du borde göra
- Vill ha en tydlig plan, men inte fler förbud
- Vill träna effektivt utan att träningen tar över livet
- Vill äta vanlig, god mat utan att räkna kalorier
- Vill förstå dina mönster i stället för att bara försöka skärpa dig
- Vill att det du gör de här 56 dagarna ska fungera även efteråt
All in 56 är inte rätt om du...
- Söker en snabb viktminskningskur
- Vill ha kaloriräkning, vägning och strikta kostregler
- Vill träna maximalt och låta hälsan ta över livet
- Vill ha före- och efterbilder som mått på framgång
- Bara vill veta vad du ska göra, inte varför du gör som du gör
Vad ingår?
Allt du behöver för att lyckas med din förändring.
Korta träningspass (10-20 min)
Effektiva pass som passar in i din vardag, oavsett hur fullbokad den är.
Matguide utan räknande
Inga kalorier att räkna, ingen mat att väga. Bara god och hälsosam mat.
Veckomål och miniuppgifter
Små delmål varje vecka som hjälper dig bygga vanor som håller.
Mindset-övningar
Vi jobbar med tankemönster och motivation, inte bara kroppen.
Community och stöd
En stöttande gemenskap där du kan dela din resa med andra.
Föreläsningar från Charlotte
Lär dig mer om hälsa, kost och beteendeförändring.
Förberedelsevecka
Du kommer igång ordentligt innan programmet startar.
App med videoinstruktioner
Tydliga videoinstruktioner för varje övning i appen.
Jag har arbetat med hälsa i över tio år
Mitt namn är Charlotte Steinwig. Jag har själv vägt för lite och för mycket. Haft en ohälsosam relation till mat och träning. Känt skam och prestationsångest.
All in 56 är byggt på allt jag önskar att jag hade vetat tidigare. Ingen skam, inga före/efter-bilder, inga tomma löften. Bara en ärlig plan som fungerar i verkliga livet.
Omdömen från våra deltagare
Vad deltagarna säger om Sund & Stark:
“Jag ville vara i mitt livs bästa form innan 40 år och det kan jag säga att jag knäckte. All in 56 gav mig strukturen och motivationen jag behövde.”
Johan
“Vi ville skapa hållbara vanor i vardagen och komma ur ekorrhjulet med pasta och köttbullar. Vi mår så jäkla bra! Kan verkligen rekommendera duo-varianten.”
Annika & Sebastian
“All in 56 gav mig den kickstart jag behövde. Jag trodde inte att man kunde förändra sin livsstil på 8 veckor, men det gick. Och det håller fortfarande.”
Sandra M.
Kom igång i 3 steg
Anmäl dig
Välj singel eller duo och betala tryggt online. Du får ett bekräftelsemail direkt.
Förbered dig
En vecka före start får du tillgång till appen med förberedelsematerial och recept.
Kör igång
Följ programmet, träna, ät gott och få stöd i communityn. Vi finns med dig hela vägen.
All in 56
Välj det alternativ som passar dig bäst
Undrar du något innan du bestämmer dig? Skicka ett DM till Charlotte.
Nästa start 7 september 2026.Därefter 12 oktober 2026.
All in 56 har fasta starter, ni går programmet tillsammans. Den 7 september 2026 börjar förberedelseveckan. Den är inte tom, det är där du får allt på plats innan själva programmet drar igång veckan efter.
Singel
5 995 kr
666 kr/vecka
- 8 veckor plus förberedelsevecka
- Follow along, kroppsvikt och löpning
- Yoga, andning och meditation
- Kurerad matsedel för hela programmet
- Inköpslistan är en tap bort, vi föreslår och du bekräftar
- Mindset-övningar och reflektion
- Tillgång 2 veckor efter programslut
- Friskvårdsberättigat
Ångerrätt i 14 dagar, ända fram till att programmet startar. Betala med kort, Klarna, Apple Pay eller Google Pay.
Duo
7 495 kr
3 748 kr per person, 4 495 kr billigare än två singelplatser
- 8 veckor plus förberedelsevecka
- Follow along, kroppsvikt och löpning
- Yoga, andning och meditation
- Kurerad matsedel för hela programmet
- Inköpslistan är en tap bort, vi föreslår och du bekräftar
- Mindset-övningar och reflektion
- Tillgång 2 veckor efter programslut
- Friskvårdsberättigat
- Träna tillsammans med en partner
Friskvårdsbidrag. Våra onlineprogram räknas som friskvård. Du får ett friskvårdskvitto direkt efter köpet, och väljer ni Duo delar vi det så att ni båda kan lämna in var sitt.
Inte redo för 56 dagar?
Börja som medlem istället. Du är inne i appen direkt och har träningen, recepten och Charlottes rutiner från dag ett. 299 kr i månaden, ingen bindningstid. Du kan gå in i All in 56 när du känner dig redo.
Bli medlemVanliga frågor om All in 56
Har du fler frågor? Kontakta oss på hej@sundochstark.se
Jag har aldrig tränat förut, passar programmet mig?
Absolut! All in 56 är designat för alla nivåer. Du får alltid alternativ så att du kan träna på din nivå och utvecklas i din egen takt. Många av våra mest nöjda deltagare var helt otränade när de startade.
Hur mycket tid tar det per dag?
Träningspassen är 10-20 minuter långa, och maten tar inte längre tid att laga än vanlig vardagsmat. Räkna med ca 30-45 min per dag totalt.
Måste jag ha redskap?
Nej. All in 56 bygger på kroppsvikt, löpning, yoga, andning och meditation. Du behöver ingenting mer än dig själv och en yta att röra dig på.
Kan jag betala med friskvårdsbidrag?
Ja! Vi skickar ett friskvårdskvitto direkt efter ditt köp. Vi accepterar även Epassi som betalningsmetod.
Vad händer efter de 8 veckorna?
Efter programmet fortsätter du som medlem för att behålla vanorna. Medlemskapet är byggt just för det som kommer efter dag 56.
Jag har inte tid att laga avancerad mat
Perfekt, vi heller! Alla recept i programmet är enkla, snabba och gjorda med vanliga ingredienser. Ingen fancy mat, bara god och näringsrik vardagsmat.
Vill du veta mer om All in 56?
Gå med i vårt nyhetsbrev så får du veta när nästa omgång startar, plus tips och inspiration.
Genom att klicka på Gå med så godkänner du våra Allmänna villkor