Online-program
All in 56
Det här är ett 56 dagar långt program där du går 'all-in' med fokus på bra kost och effektiv träning. Helt onlinebaserat och passar både otränade och vältränade.
Ett personligt meddelande från Charlotte
Ge mig 56 dagar.
Det som gör All in 56 annorlunda
Vi vet hur det är. Du startar ett nytt program med full motivation, men efter några veckor faller du tillbaka i gamla mönster. Jobbet, familjen och vardagen tar över.
All in 56 är byggt för riktigt liv. Korta pass som faktiskt blir av. Mat som hela familjen kan äta. Och ett stöd som hjälper dig förstå varför du gör som du gör, inte bara vad du ska göra.
Follow along
I åtta av passen kör Charlotte med dig hela vägen, så du slipper hålla reda på nästa övning. Resten följer du i din egen takt.
Kroppsvikt och löpning
Ingen utrustning krävs. Träna hemma, ute eller där du råkar vara.
Yoga, andning och meditation
Återhämtning är inbyggt i programmet, inte något du ska hinna med vid sidan av.
Matsedel för åtta veckor
Måndag till torsdag ligger klar, resten av veckan väljer du bland veckans recept. Vi föreslår inköpslistan, du bekräftar med ett tryck.
Är All in 56 rätt för dig?
All in 56 passar dig om du...
- Vill ha struktur och en tydlig plan
- Gillar korta, effektiva träningspass
- Vill äta god mat utan att räkna kalorier
- Söker en community med andra i samma sits
- Är redo att investera 8 veckor i dig själv
- Vill förstå dina mönster, inte bara följa regler
All in 56 är inte rätt om du...
- Söker en extrem diet eller snabb fix
- Vill ha ett program baserat på skuld och skam
- Förväntar dig före/efter-bilder som motivation
- Inte är villig att ge det 8 veckor
- Söker avancerad styrketräning med tunga vikter
Vad ingår?
Allt du behöver för att lyckas med din förändring.
Korta träningspass (10–20 min)
Effektiva pass som passar in i din vardag, oavsett hur fullbokad den är.
Matguide utan räknande
Inga kalorier att räkna, ingen mat att väga. Bara god och hälsosam mat.
Veckomål och miniuppgifter
Små delmål varje vecka som hjälper dig bygga vanor som håller.
Mindset-övningar
Vi jobbar med tankemönster och motivation, inte bara kroppen.
Community och stöd
En stöttande gemenskap där du kan dela din resa med andra.
Föreläsningar från Charlotte
Lär dig mer om hälsa, kost och beteendeförändring.
Förberedelsevecka
Du kommer igång ordentligt innan programmet startar.
App med videoinstruktioner
Tydliga videoinstruktioner för varje övning i appen.
Jag har arbetat med hälsa i över tio år
Mitt namn är Charlotte Steinwig. Jag har själv vägt för lite och för mycket. Haft en ohälsosam relation till mat och träning. Känt skam och prestationsångest.
All in 56 är byggt på allt jag önskar att jag hade vetat tidigare. Ingen skam, inga före/efter-bilder, inga tomma löften. Bara en ärlig plan som fungerar i verkliga livet.
Omdömen från våra kunder
Vad våra kunder säger om Sund & Stark:
“Jag ville vara i mitt livs bästa form innan 40 år och det kan jag säga att jag knäckte. All in 56 gav mig strukturen och motivationen jag behövde.”
Johan
“Vi ville skapa hållbara vanor i vardagen och komma ur ekorrhjulet med pasta och köttbullar. Vi mår så jäkla bra! Kan verkligen rekommendera duo-varianten.”
Annika & Sebastian
“All in 56 gav mig den kickstart jag behövde. Jag trodde inte att man kunde förändra sin livsstil på 8 veckor, men det gick. Och det håller fortfarande.”
Sandra M.
Kom igång i 3 steg
Anmäl dig
Välj singel eller duo och betala tryggt online. Du får ett bekräftelsemail direkt.
Förbered dig
En vecka före start får du tillgång till appen med förberedelsematerial och recept.
Kör igång
Följ programmet, träna, ät gott och få stöd i communityn. Vi finns med dig hela vägen.
All in 56
Välj det alternativ som passar dig bäst
Undrar du något innan du bestämmer dig? Skicka ett DM till Charlotte.
Nästa start 7 september 2026.Därefter 12 oktober 2026.
All in 56 har fasta starter, ni går programmet tillsammans. Den 7 september 2026 börjar förberedelseveckan. Den är inte tom, det är där du får allt på plats innan själva programmet drar igång veckan efter.
Singel
5 995 kr
666 kr/vecka
- 8 veckor plus förberedelsevecka
- Follow along, kroppsvikt och löpning
- Yoga, andning och meditation
- Kurerad matsedel för hela programmet
- Inköpslistan är en tap bort, vi föreslår och du bekräftar
- Mindset-övningar och reflektion
- Tillgång 2 veckor efter programslut
- Friskvårdsberättigat
Ångerrätt i 14 dagar, ända fram till att programmet startar. Betala med kort, Klarna, Apple Pay eller Google Pay.
Duo
7 495 kr
416 kr/vecka per person
- 8 veckor plus förberedelsevecka
- Follow along, kroppsvikt och löpning
- Yoga, andning och meditation
- Kurerad matsedel för hela programmet
- Inköpslistan är en tap bort, vi föreslår och du bekräftar
- Mindset-övningar och reflektion
- Tillgång 2 veckor efter programslut
- Friskvårdsberättigat
- Träna tillsammans med en partner
Friskvårdsbidrag. Många arbetsgivare godkänner All in 56 som friskvård. Vi ordnar kvitto, och väljer ni Duo delar vi det så att ni båda kan lämna in var sitt. Vad som godkänns avgör din arbetsgivare.
Inte redo för 56 dagar?
Börja som medlem istället. Du är inne i appen direkt och har träningen, recepten och Charlottes rutiner från dag ett. 299 kr i månaden, ingen bindningstid. Du kan gå in i All in 56 när du känner dig redo.
Bli medlemVanliga frågor om All in 56
Har du fler frågor? Kontakta oss på hej@sundochstark.se
Jag har aldrig tränat förut, passar programmet mig?
Absolut! All in 56 är designat för alla nivåer. Du får alltid alternativ så att du kan träna på din nivå och utvecklas i din egen takt. Många av våra mest nöjda deltagare var helt otränade när de startade.
Hur mycket tid tar det per dag?
Träningspassen är 10–20 minuter långa, och maten tar inte längre tid att laga än vanlig vardagsmat. Räkna med ca 30–45 min per dag totalt.
Måste jag ha redskap?
Nej. All in 56 bygger på kroppsvikt, löpning, yoga, andning och meditation. Du behöver ingenting mer än dig själv och en yta att röra dig på.
Kan jag betala med friskvårdsbidrag?
Ja! Vi skickar ett friskvårdskvitto direkt efter ditt köp. Vi accepterar även Epassi som betalningsmetod.
Vad händer efter de 8 veckorna?
Efter programmet kan du gå vidare till ett av våra medlemskap för att behålla vanorna. Många väljer Hälsobalansen som nästa steg, eller fortsätter med ett löpande medlemskap i appen.
Jag har inte tid att laga avancerad mat
Perfekt, vi heller! Alla recept i programmet är enkla, snabba och gjorda med vanliga ingredienser. Ingen fancy mat, bara god och näringsrik vardagsmat.
Vill du veta mer om All in 56?
Gå med i vårt nyhetsbrev så får du veta när nästa omgång startar, plus tips och inspiration.
Genom att klicka på Gå med så godkänner du våra Allmänna villkor