Online-program

Yoga & mindfulness

Vill du dra ner på tempot? I det här programmet landar vi inåt med hjälp av yoga och mindfulness. For att starka medveten närvaro blandar vi mjuka yinpositioner med andningsövningar och guidade meditationer.

Anmäl dig

Hitta lugnet inåt

Programmet fokuserar på fyra områden som tillsammans skapar balans och närvaro i ditt liv.

Yoga

Mjuka yinpositioner som öppnar upp kroppen och skapar utrymme för avslappning.

Mindfulness

Ovningar for att starka medveten närvaro i din vardag.

Andning

Andningsövningar som lugnar nervsystemet och ökar ditt fokus.

Återhämtning

Guidade meditationer och avslappningstekniker för kropp och sinne.

Vad ingår?

Allt du behöver för 8 veckors yoga och mindfulness.

Yogapass för alla nivåer

Mjuka och tillgängliga yogapass som passar både nybörjare och erfaren.

Guidade meditationer

Meditationer för avslappning, självmedkänsla och närvaro.

Andningsövningar

Enkla tekniker som du kan använda i vardagen för att hitta lugn.

8 veckors upplägg

Ett strukturerat program där varje vecka har ett tydligt tema.

Vad väntar du på?

Ta steget mot en sundare och starkare version av dig själv.

Anmäl dig

Omdömen från våra kunder

Vad våra kunder säger om Sund & Stark:

Jag har kört Reset-programmet och älskar det! Precis vad jag behövde.

Sandy B.

Inte trodde jag att jag kunde bli så stark på två kurser.

Therese K.

Jag har medlemskap i appen och det är min hjälp i vardagen.

Maria A.