Online-program
Reset-programmet
Få en nystart med Reset-programmet, där fokus ligger på återhämtning, närvaro och hälsosam mat. Under 7 dagar får du daglig journaling, goda recept och enkel yoga.
Återfå balansen
Under 7 dagar guidar vi dig genom en återhämtningsresa med fokus på närvaro, kropp och sinne.
Dag 1, Närvaro
Stanna upp och känna efter. Börja din vecka med att landa i nuet.
Dag 2, Kroppen
Mjuk yoga och stretching för att vakna upp kroppen.
Dag 3, Näring
Fokus på näring som gör dig gott. Enkla och goda recept.
Dag 4, Vila
Återhämtning och sömn. Lär dig att vila är en del av framgången.
Dag 5, Rörelse
Hitta glädje i rörelse. En promenad, yoga eller dans.
Dag 6, Tacksamhet
Reflektion och tacksamhet. Skriv ner det du är tacksam för.
Dag 7, Framtiden
Sammanfatta din vecka och sätt intentioner för framtiden.
Vad ingår?
Allt du behöver för en veckas återhämtning.
Daglig journaling
Reflektionsövningar för varje dag som hjälper dig att landa i nuet.
Goda recept
Enkla och näringsrika recept för hela veckan.
Enkel yoga
Mjuka yogapass som passar alla nivåer.
Guidade meditationer
Korta meditationer för avslappning och närvaro.
Omdömen från våra deltagare
Vad deltagarna säger om Sund & Stark:
Jag har kört Reset-programmet och älskar det! Precis vad jag behövde.
Sandy B.
Inte trodde jag att jag kunde bli så stark på två kurser.
Therese K.
Jag har medlemskap i appen och det är min hjälp i vardagen.
Maria A.
Reset-programmet
En veckas återhämtning och närvaro
Reset
795 kr
114 kr/dag
- 7 dagars program
- Daglig journaling
- Recept för hela veckan
- Yoga och meditationer
- Tillgång i appen
Vanliga frågor om Reset-programmet
Behöver jag någon utrustning?
Nej, allt du behöver är din telefon och en yogamatta (valfritt). Alla övningar kan göras hemma utan utrustning.
Passar programmet om jag aldrig tränat förut?
Absolut! Reset-programmet är designat för alla nivåer. Fokus ligger på återhämtning och närvaro, inte prestation.
Hur mycket tid tar det per dag?
Räkna med ca 30-45 minuter per dag, inklusive journaling, en kort yoga/meditation och matlagning.
Kan jag betala med friskvårdsbidrag?
Ja! Vi skickar ett friskvårdskvitto direkt efter ditt köp.
Vill du veta mer om Reset-programmet?
Gå med i vårt nyhetsbrev så får du veta när nästa omgång startar, plus tips och inspiration.
Genom att klicka på Gå med så godkänner du våra Allmänna villkor