Online-program
Träningsboosten
Behöver du återuppta eller kickstarta din träning? Under fyra intensiva veckor får du ett komplett träningsschema med flera pass varje vecka.
4 veckors intensiv träning
Varje vecka har ett unikt fokus som bygger vidare på den förra för att ge dig maximal utveckling.
Vecka 1, Grunden
Vi bygger en stabil grund med fokus på teknik och rörelseomfång.
Vecka 2, Styrka
Vi ökar intensiteten och utmanar dig med tyngre belastning.
Vecka 3, Uthållighet
Längre pass och högre puls. Vi bygger kondition och uthållighet.
Vecka 4, Maximal insats
Allt du lärt dig samlas i en intensiv avslutningsvecka.
Vad ingår?
Allt du behöver för att kickstarta din träning.
Komplett träningsschema
Strukturerat schema med flera pass varje vecka.
Videoinstruktioner
Tydliga videoinstruktioner för varje övning.
Community
Träna tillsammans med andra i vår stöttande gemenskap.
Tillgång i appen
Alla pass och instruktioner samlade i appen.
Omdömen från våra deltagare
Vad deltagarna säger om Sund & Stark:
Jag har kört Reset-programmet och älskar det! Precis vad jag behövde.
Sandy B.
Inte trodde jag att jag kunde bli så stark på två kurser.
Therese K.
Jag har medlemskap i appen och det är min hjälp i vardagen.
Maria A.
Träningsboosten
Välj det alternativ som passar dig bäst
Vanliga frågor om Träningsboosten
Vilken nivå behöver jag vara på?
Träningsboosten passar alla nivåer. Varje vecka bygger vi upp gradvis och du kan alltid anpassa intensiteten efter din förmåga.
Behöver jag utrustning?
Det beror på vilken typ av pass du väljer. Vi har pass med och utan redskap. Grundläggande: kroppsvikt. Plus: kettlebell och/eller battlerope.
Hur många pass per vecka?
Du tränar 3-5 pass per vecka beroende på vilken nivå du väljer. Varje pass är ca 20-30 minuter.
Kan jag betala med friskvårdsbidrag?
Ja! Vi skickar ett friskvårdskvitto direkt efter ditt köp.
Vill du veta mer om Träningsboosten?
Gå med i vårt nyhetsbrev så får du veta när nästa omgång startar, plus tips och inspiration.
Genom att klicka på Gå med så godkänner du våra Allmänna villkor