Sund och Stark
  • Om Sund och Stark
  • Aktuellt
  • Hälsocenter
    • Hälsocenter i Lomma
    • Kiropraktik
    • Boka tid
    • Personlig träning
    • Yoga
    • Barndans
  • Personlig träning
    • Prislista – personlig träning
    • PT Lomma – Söker du personlig tränare i Lomma?
    • PT Lomma – referenser
  • Bootcamps
  • Kiropraktik
    • Bokningssida Kiropraktik
    • Kiropraktor Lomma – Boka tid hos vår kiropraktor
    • Prislista Kiropraktik Lomma 1 april 2021
    • Akut tider kiropraktor hela Skåne
    • Känner du dig osäker på kiropraktik?
    • Lomma Kirpraktor | Klinik kiropraktik Lomma
    • Söker du en kiropraktor i Lund?
    • Söker du en kiropraktor i Bjärred?
    • Söker du en kiropraktor i Arlöv?
    • Söker du en kiropraktor i Hjärup
  • Massage
    • Massage Lomma | Boka tid för massage i Lomma idag
    • Massage Lomma | Prislista
    • Massage för företagare i Lomma
  •  

Barndansklasser hösten 2020 i Lomma

Postat 2020-09-022020-09-02 av Charlotte Steinwig

Hej!

Nu har vi släppt platserna till barndansklasserna för 2020 i Lomma

Mer info här!

Postad i personlig-tränare-lomma

Inläggsnavigering

Köp presentkort med rabatt på invigningsdagen!
Yoga i Lomma start v.40, 2020

Aktuellt

  • Massage-tider i Lomma april 2021 2021-04-02
  • Några rader om kiropraktik i Lund 2021-04-02
  • Ha inte ont i påsk – akut tider för kiropraktor i Lomma/Skåne 2021-04-02

Instagram

sundochstark

Sund och Stark ➿ Charlotte Steinwig
▪️Personlig tränare
▪️PT-online
▪️Bootcamp
▪️Kostupplägg
▪️Trebarnsmamma
⁣ ⁣ Avslutade dagen med en terapeutisk lunk me ⁣ ⁣ Avslutade dagen med en terapeutisk lunk med maken, småfolket i vagnen och hundarna i kopplena i solnedgång, havsbrus och fågelkvitter.⁣ ⁣ Seriöst, livet! Bra allt härligt! Dessa stunder hamnar i minnesbanken med en stor portion tacksamhet!⁣ ⁣ Önskar er alla en fin långhelg!⁣ ⁣ Kram 💛
Denna vecka har varit tuff ~ jobbmässigt! ⁣ ⁣ Denna vecka har varit tuff ~ jobbmässigt! ⁣ ⁣ Senaste veckorna har gett mig många obehagliga utmaningar.... Igår tog jag ett stort beslut, eller ja egentligen tog jag beslutet för typ 4 veckor sedan men igår verkställde jag det. Det var tufft på så många sätt men jag klarade det! Och framför allt så gjorde jag det! Jag är så sjukt stolt över mig själv och jag känner att det var helt rätt beslut att fatta. ⁣ ⁣ Idag känner jag mig tacksam! Tacksam över alla fina människor som finns runtomkring mig! Tacksam för att jag har människor i mitt liv som hjälper mig att navigera i livet! Tacksam att jag har min fantastiska familj! Tacksam att jag står upp för mig själv!⁣ ⁣ Så ville bara kika in och säga tack, tack till er alla som finns runt mig. Stöttar mig men framför allt låter mig växa! Även om det gör ont ibland! TACK 🙏🏻 (ni vet vilka ni är😘)
FÖRLÅT! Här kommer tillhörande videos 🤦🏼 FÖRLÅT! Här kommer tillhörande videos 🤦🏼‍♀️🤯🤷🏼‍♀️ till #sosfredagsfys
#sosfredagsfys Här kommer denna veckas utmaning! #sosfredagsfys Här kommer denna veckas utmaning! Idag vill jag lova att er mage får jobba. Och visst vill vi väl ha en stark mage 🙋🏼‍♀️ Här kommer passet 👇🏻 1️⃣ 50 mountain climbers 2️⃣ 10 crunches 3️⃣ 10/sida side to side 4️⃣ 10 planka med axeltouch 5️⃣ 10 rumpan upp 6️⃣ 10/sida cykling 🔁 3-5 varv beroende på era förutsättningar! Glöm inte att tagga era vänner som ni vill utmana! Dela gärna inlägget så att fler får träna sin mage idag 👋👋 Ha en underbar fredag! KRAM 💚
Give away! Tjoho 🥳⁣ ⁣ @sundochstark i samar Give away! Tjoho 🥳⁣ ⁣ @sundochstark i samarbete med @halsocenterlomma lottar nu ut FYRA massage á 45 min!!⁣ ⁣ Vi lottar både på Facebook och Instagram. Så det är totalt 4 st massage som lottas ut, 2 st på FB och 2 st på IG. För att vara med i utlottningen vill vi att du följer @sundochstark och @halsocenterlomma, gilla inlägget, tagga minst 3 personer som skulle kunna vara med i tävlingen samt delar inlägget. Så följ, gilla, tagga och dela 🙏🏻⁣ ⁣ Det krävs ingen motivering utan alla är med i utlottningen. Den avslutas på söndag 9/5 kl.23.59. ⁣ ⁣ ⁣ Bokningen av massagen skall ske under maj men kan nyttjas även under juni-månad. ⁣ ⁣ ⁣ Stort lycka till i utlottningen! Nu kör vi 🥳🥳🥳⁣ ⁣ Hälsningar från @sundochstark och @halsocenterlomma ⁣ ⁣ ⁣ ⁣
Häromdagen gjorde jag en ”terapeutisk lunk”, Häromdagen gjorde jag en ”terapeutisk lunk”, igår satsade jag på ett PB. ⁣ ⁣ Galet nöjd med tiden! Benen kändes bra! Det är fortfarande pulsen som inte riktigt vill hålla sig på banan. Jag kände länge efter att mamma gick bort att jag inte fixade pulsträning. Pulsen rusade och tog lång tid på sig att gå ner. Jag kan minnas att det var först i höstas jag kunde utmana mig rejält pulsmässigt. Sen kom covid som ett brev på posten kring jul och efter det har jag än igen haft det tufft med pulsen... !⁣ ⁣ Tradigt det där! Men jag är noga med att känna efter hur kroppen känns och gårdagens tid var det bästa jag kunde presentera just nu! Pulsen var rejält hög hela rundan men efter några minuters vila var den låg igen. ⁣ ⁣ Terapeutisk lunk till PB ~ härliga kontraster! Men att löpa är oerhört meditativt! ⁣ ⁣ Gillar ni också löpning? 🏃🏼‍♀️🤷🏼‍♀️
Här kommer mitt hemmagjorda te helt utan koffein! Här kommer mitt hemmagjorda te helt utan koffein!⁣ ⁣ ▪️1-2 tsk Kockens superkryddor gurkmejalatte⁣ ▪️ 1-2 tsk Kockens superkryddor gott i varma drycker ⁣ ▪️1 tsk mald anis⁣ ▪️1-2 tsk ekologisk 100% citronjuice⁣ ⁣ Koka upp vatten, tillsätt ingredienserna ovan och rör om. Du kommer troligen behöva röra om lite medan du dricker då kryddorna gärna lägger sig på botten.⁣ ⁣ Drick och njut! Kommentera gärna nedan vad du tyckte! Glöm inte att dela eller tagga någon du tycker ska prova detta goda te 🤗⁣ ⁣ Kram 💚
Här kommer #sosfredagsfys ⁣ ⁣ ⁣ ▪️10 sq Här kommer #sosfredagsfys ⁣ ⁣ ⁣ ▪️10 squat⁣ ▪️10 sumosquat jump⁣ ▪️10 squat jump⁣ ▪️10 crunches⁣ ▪️10 side to side⁣ ▪️5 burpees⁣ ⁣ 🔴 3-5 varv⁣ ⁣ Antalet varv bestämmer du utifrån var du befinner dig i din träning och hur mycket tid du har till förfogande! ⁣ ⁣ Glöm inte att tagga @sundochstark och #sosfredagsfys skriv gärna i kommentaren nedan hur många varv du gjorde och hur det kändes. Tagga en kompis som du vill utmana idag! ⁣💪🏼 ⁣ Ha en dunderfin fredag! KRAM 💚
📍Träningssugna mammor SE HIT!⁣ ⁣ ⁣ Då s 📍Träningssugna mammor SE HIT!⁣ ⁣ ⁣ Då släpper vi platserna för nästa omgång av Mamma Bootcamp 🤩⁣ ⁣ Mamma Bootcamp är för dig som antingen är föräldraledig eller arbetar hemifrån och vill träna i grupp för PT som är specialiserad på mamma-kroppen. ⁣ ⁣ Träningen anpassas för varje individ och du behöver inte ha några förkunskaper för att anmäla dig. ⁣ ⁣ Vi tränar totalt 8 pass, 2 ggr/v. Träningen är med både kroppsvikt och redskap/vikter. ⁣ ⁣ Om man har bebis/barn är de såklart välkomna! ⁣ ⁣ Vi tränar utomhus och håller avstånd. Ta med matta att ligga på, vattenflaska och kläder efter väder. Vi ses bakom Strandängens förskola vid lekplatsen som har en linbana. ⁣ ⁣ Vi tränar måndagar och onsdagar MEN titta på datum nedan då det kommer vara en veckas uppehåll mitt i då jag (PT:n) är borta. ⁣ ⁣ Det finns två grupper. Nybörjargrupp och fortsättning. Om du är osäker på vilken du ska välja så tveka inte att höra av dig. ⁣ ⁣ Fortsättning: kl.9.30-10.15⁣ Nybörjare: kl.10.30-11.15⁣ ⁣ Datum: ⁣ 12/5⁣ 17/5, 19/5⁣ 24/5, 26/5⁣ EJ: 31/5, EJ: 2/6⁣ 7/6, 9/6⁣ 14/6⁣ ⁣ ⁣ Begränsat antal platser och först till kvarn. Minst 5 deltagare för att gruppen ska starta. ⁣ ⁣ Anmälan skickas till info@sundochstark.se⁣ ⁣ För frågor sms/ring 0737-412856⁣ ⁣ En massa kramar Charlotte 💛
Se fler inlägg Följ mig
Drivs med WordPress Philips by Themepoints.