Hälsa utan pekpinnar.
Träning, mat, återhämtning och mindset för ett liv som faktiskt pågår. Utan förbud och onödigt krångel. Hälsa ska vara enkelt, härligt och gott.
Just nu
från Charlottes Instagram
Två sätt att börja
All in 56 lägger grunden. Medlemskapet är det som gör att du fortsätter varje dag, även en regnig tisdag. De flesta behöver båda, i den ordning som passar dem.
Det som får dig att fortsätta
Medlemskapet
Träning, Charlottes recept och Live med henne. Planera din vecka själv, eller få den planerad åt dig.
299 kr/mån, ingen bindningstid
Halva priset på alla program.
Bli medlemDet som lägger grunden
All in 56
56 dagar med Charlotte, dag för dag. Rörelse, mat och mindset i ett sammanhang, med en förberedelsevecka innan det drar igång.
5 995 kr
Nästa start 7 september 2026, då börjar förberedelseveckan. Ni går programmet tillsammans.
Se All in 56Osäker på vilket som passar dig? Skicka ett DM till Charlotte, hon svarar själv.
Varför finns Sund & Stark?
För att jag vet hur det känns när hälsa blir allt annat än hälsosamt.
Jag har vägt för lite. Jag har vägt för mycket. Jag har tränat, ätit och försökt göra allting 'rätt' på sätt som inte alls fick mig att må bra. Och någonstans på vägen insåg jag något: hälsa behöver inte vara så krångligt.
Du behöver inte fler regler. Fler förbud. Mer kontroll. Eller ännu ett sätt att känna att du inte gör tillräckligt.
Du kan vilja bli starkare. Få mer energi. Gå ner i vikt. Springa snabbare. Sova bättre. Eller bara känna dig mer hemma i din egen kropp.
Du får ha mål. Du får vilja ha resultat. Men vägen dit behöver inte vara ett straff.
Det är därför Sund & Stark finns. För att göra hälsa enklare, härligare och godare. Och hjälpa dig skapa resultat som faktiskt får plats i livet.
Charlotte berättar
Charlotte Steinwig, licensierad personlig tränare och kostrådgivare. Åtta år av program, över 4 000 deltagare.
Få inspiration om mat, träning och en livstil som fungerar
Följ mig på Instagram @sundochstark.se för dagliga tips och inspiration till en hälsosam livsstil.
Hur du får in träningen i livspusslet
Med träning som är rolig, ger resultat och blir av så vi vet hur du skapar nya träningsvanor som du kan behålla. För alltid.
Bli medlem
Medlemskap. För alla.
Träning, mat, återhämtning och mindset samlat på ett ställe. För dig som vill ta hand om dig själv utan att göra hälsa till ännu ett projekt. Du väljer hur mycket du vill göra. Vi hjälper dig med resten.
299 kr/mån. Ingen bindningstid.
Planera din vecka själv, eller få den planerad åt dig.
Kör du ett program föreslås veckans pass åt dig, ett tryck så ligger de på plats. Annars lägger du upp veckan själv. Missar du en dag är det okej.
God mat. Inget krångel.
Charlottes recept att välja bland, och inköpslistan ett tryck bort. Kör du ett program ligger måltiderna måndag till torsdag klara, resten väljer du bland veckans recept. Inga kalorier att räkna, inga förbud.
Charlotte live.
Livesändningar i appen där du kan ställa frågor och få svar, precis som på Instagram men bara för medlemmar. Vi kör live regelbundet, och du ser i appen när nästa är.
Din resa, svart på vitt.
Genomförda pass och hur de kändes, månad för månad. Så att du ser att det faktiskt blir av, även när det inte känns så.
Såhär äter vi
Inga dieter, inga förbud. Riktig mat som går att laga en onsdag klockan sex. Det här är recept ur medlemskapet just nu.
Chokladdoppade energibollar
Mellanmål · 30 min
Mexikansk böngryta
Måltid · 20 min
Pestolax med blomkålspuré
Måltid · 25 min
Vegetarisk böngryta
Måltid · 30 min
Hemgjord granola
Mellanmål · 30 min
Kefir bowl
Mellanmål · 5 min
Över 270 recept i appen, med inköpslista som fyller sig själv.
Så här ser det ut
Du öppnar och vet vad du ska göra
Din vecka, dina recept och dina pass ligger färdiga. Skärmarna här under är tagna rakt ur appen, som du öppnar direkt i mobilens webbläsare utan att ladda ner något.
Måndag morgon
Kör du ett program föreslås passen åt dig, du bekräftar med ett tryck. Annars väljer du själv vad dagen ska innehålla.
Din vecka, dina villkor
Du flyttar fritt och lägger till det du vill. Missar du en dag är det okej.
En vecka i ett program
Rörelse, veckans rutin och maten. Samlat, inte utspritt över fem appar.
Ingen bindningstid. Du får ett kvitto som går att lämna in för friskvårdsbidrag.
Omdömen från våra deltagare
Vad deltagarna säger om Sund & Stark:
“Jag har medlemskap i appen och det är min hjälp i vardagen. Särskilt sedan de skapat veckans rutin. Jag vet exakt vad jag ska göra och det är enklare att följa då. Ser framemot nya funktioner som är på gång!”
Maria A.
“Jag ville vara i mitt livs bästa form innan 40 år och det kan jag säga att jag knäckte. All in 56 gav mig strukturen och motivationen jag behövde.”
Johan
“Jag har kört Reset-programmet och älskar det! Precis vad jag behövde och sonen älskade kladdkakan. Roligt när man kan göra klassiska recept hälsosamma.”
Sandy B.
Charlotte på Instagram
Vardagen bakom programmen, utan filter. Det här är de senaste inläggen, hämtade direkt från kontot.
Kundernas favoriter
Våra produkter har tagits fram för att hålla en hög kvalité och har provats ut både av oss själva och våra deltagare i våra program. Har du provat vårt senaste proteinpulver? Mums!
Få tips och bli inspirerad i vår podd
Lär känna oss bättre när vi pratar om träning, hur det kan bli en livsstil. Vi vill visa att det både kan vara roligt, enkelt & gott att leva hälsosamt.
040. Jag tror inte att du längtar efter fler träningspass
039. Det är inte fel på dig utan strategin
038. Du väntar på något som aldrig kommer hända 🙄
Utforska våra tjänster på studion i Lomma
Vi erbjuder bland annat personlig träning, mammaträning, yoga, pilates, massage och lekfull barndans.
Vill du veta mer om Sund & Stark?
Gå med i vår e-postlista och få förtur till våra program, exklusiva erbjudanden och inspiration.
Genom att klicka på Gå med så godkänner du våra Allmänna villkor