Den viktigaste relationen du har är den du har med dig själv. Detta tillfälle handlar om att genom yin yoga, mindfulness, meditation och guidade affirmationer landa i dig själv och sätta dina intentioner för 2024. Dina mål.
Nytt år, innebär en nystart likt ett oskrivet blad där du är författaren. Det är dags för dig att sätta dina intentioner för det nya året. Vad vill du bjuda in mer av? Vad vill du lämna kvar i det gångna året? Du skriver rubriken, brödtexten och eftertexterna. Så kom med ett öppet sinne, anteckningsbok och penna. Nu ska du få mjukt landa, återhämta dig, känna in, känna efter och formulera dina intentioner för 2024.
Torsdag 4/1 kl.19.00-21.00 på Sund och Stark Studio, Ringvägen 11 i Lomma.
Två timmar fyllt av yinyoga, guidad meditation och reflektioner i vår ombonade studio på Sund och Stark Studio, Ringvägen 11 i Lomma för att kalibrera din inre kompass. Vi varvar mjuka positioner med guidad mediation, allt i en trygg och lugnande miljö.
Begränsat antal platser. Först till kvarn. Anmälan är bindande.
Mammaträning på Sund och Stark Hälsocenter i Lomma med mig, Charlotte Steinwig. Jag är PT, gravid/mamma-tränare och fyrbarnsmamma. Jag har arbetat med mammor i många år och brinner för att stärka dem inifrån och ut. I vanliga fall håller jag min mammaträning i ett koncept som heter Lomma Bootcamp, vilket är utomhusträning i grupp i Lomma som jag äger och driver med en kollega. Men under vintern brukar jag ta in mammorna för att det helt enkelt är lättare att vara inomhus med alla bebisar och slippa kylan.
Nu håller jag därför mammagrupper inomhus på mitt hälsocenter, Ringvägen 11 i Lomma. Det ligger på Pilängens sportcenter, en trappa ner i hennes studio. Fokus är att stärka inifrån och ut och alla mammor är välkomna! Oavsett om man är precis nyförlöst eller i slutet av sin mammaledighet. Jag anpassar alltid träningen till varje individ även om det är gruppträning, så att alla utmanas utifrån sin nivå. Såklart är bebisar välkomna och man pausar när man behöver för att mata och byta blöjor osv. Grupperna är väldigt fina och många väljer att även ses utöver dessa träningstillfällen, vilket är väldigt härligt!
Det är begränsat antal platser på varje pass och man måste boka sig i förväg. Detta görs här. Antingen väljer man att prova en gång och då köper man drop in. Därefter finns det flera medlemskap att välja mellan. Här finns alla olika medlemskap.
Träningen sker måndagar och onsdagar kl.9.30-10.30 och hålles inomhus tills våren gjort intåg. Då flyttas vi ut i vanlig ordning igen. Vid minsta lilla fråga tveka inte att höra av dig. Jag nås enklast på sms eller mail. Men du är såklart välkommen att ringa. Hoppas vi ses!
Vår vackra dansstudio brann ner i somras tillsammans med hela vårt hälsocenter. Där vi huserat temporärt det senaste halvåret har vi tyvärr inte haft någon studio och därför varit tvungna med ett uppehåll för vår populära barndans.
Men NU! Nu har vi flyttat till våra nya lokaler där vi har en härlig, ljus ny studio! Perfekt för danssugna barn 💫
Så nu drar vi äntligen igång vårens första dans!
Vi börjar med en åldersgrupp och eventuellt delar upp senare i vår samt tar emot både yngre och äldre men vi börjar så här 👇🏻
4-7 år barndans med fokus på rörelseglädje. Vi jobbar inte med en förutbestämd koreografi utan känner in musiken och uppmuntrar barnen till rörelse och att fritt tolka musiken på sitt sätt.
Vi har små barngrupper för att vi vill hinna se varje barn och ge dem individuell feedback och stöttning.
Onsdagar kl.17.00-17.45
Dansstudion på Sund och Stark Hälsocenter, en trappa ner på Pilängens sportcenter. Ringvägen 11.
Start onsdagen 8 februari och varar i 6 veckor med uppehåll under sportlovet. Kostnad: 900kr. Betalas på plats i kassan. Vi tar kort och swish.
Först till kvarn och anmälan är bindande.
Passa på att boka en massage för dig själv undertiden, en tid hos fysioterapeuten, träna i gymmet eller ta en några längder i simbassängen. Perfekt kombo 💫
Anmäl ditt/dina barn till Charlotte
info@sundochstark.se
Frågor kontakta Charlotte på mail eller telefon.
0737-412856
Vi ses! 👋🏻 Varma hälsningar Charlotte
Nyfikna barn tittar in väggtapeten efter en härlig dans
Året 2022 var året då vårt fina, varma och underbara hälsocenter brann ned. Vi var snabbt igång i våra temporära lokaler och tack vare er var vi i stort sett fullbokade hela hösten, TACK! Detta halvår har varit utmanande med mycket känslor och trångbodda lokaler där vi varken haft möjlighet till yoga eller barndans…
Men så idag, dagen före nytt år så landade vi i våra nya lokaler på Pilängens badhus i Lomma. Nu kan vi äntligen blomma ut igen! Vi har massage, personlig träning, yoga, barndans och fysioterapi igen! 🥳 Och dessutom i en miljö med bad och bastu 🙂
Det känns så himla bra! Nu ser vi framemot 2023 och att träffa alla våra fina patienter, klienter och kunder. Att få göra denna resa mer er betyder allt för oss! Mot 2023 tillsammans 💥
Nu till det viktigaste; gott nytt år önskar vi på Sund och Stark Hälsocenter 🤍
Se vägbeskrivning https://goo.gl/maps/Ra3hrTNXdGNHgXKFA
Charlotte Steinwig, som äger och driver Sund och Stark Hälsocenter, gick 150 000 steg på 21 timmar för Världens barn – kanske den regnigaste dagen på året.
Charlotte, trebarnsmamma från Lomma gick 150 000 steg mellan Ängelholm och Lomma för att uppmärksamma Radiohjälpens projekt Världens Barn. Hon har tidigare gått 100 000 steg för att samla in pengarna till Barncancerfonden och insamlingen nådde då över 76 000 kr.
“Då gick jag på årets varmaste dag och den här gången blev det på årets kanske regnigaste dag. Det här var tuffare än vad jag någonsin kunde tänka mig. Jag har så ont i fötterna idag” säger Charlotte.
Under onsdagsförmiddagen hade Charlotte gått hela natten och kommit upp i 79 000 steg och då befann hon sig vid Tinkarpsbacken i Helsingborg. Väl där blev hon bjuden på äpplebrioche-bullar av Ola Selmén (P4 Malmöhus) och senare i Helsingborg centrum så möttes hon av Kerstin, 68 år som bjöd på kaffe och macka. De känner inte varandra sedan tidigare men Kerstin hörde av sig till Charlotte på sociala medier för att stötta henne i promenaden.
“Du är det finaste jag hört” säger Charlotte Steinwig när fick frågan av Kerstin om hon fick slå följe en bit och bjuda på frukost.
Det blev totalt ca 11 mil och stundtals kände Charlotte att hon var på väg att ge upp. I regnet och blåsten så blev alla kläder blöta flera gånger om. Vid ett ögonblick så var hon nära att halka vid en klippavsats men hennes sällskap som gick bakom henne tog tag i hennes kläder för att det inte skulle gå riktigt illa. Senare under onsdagen så fick hon olidligt ont i knä och fotled och fick ringa in en god vän och tillika fysioterapeut som åkte ut och tejpade henne för att hon skulle kunna hålla den sista biten.
“När det var som regnigast under dagen och jag hade så ont så kände jag att jag klarar inte det här, men jag fick lite hjälp och efteråt kunde jag komma igång med nya krafter. Jag tror inte att jag hade klarat det annars. På slutet kände jag mig som en hjälte och fick någon slags urkraft som tog mig i mål.”
Efter vandringen så har Charlotte väldigt ont men tycker helt klart att det varit värt det för att uppmärksamma Världens barn. På frågan om hon “toppar” det här nästa gång med tanke på att hon tidigare har gått 100 000 steg så säger Charlotte att det kanske blir 200 000 steg i framtiden men att hon har lovat sin syster att inte springa på åtminstone över 1 vecka.
Världens barn är Radiohjälpens insamling för alla barns rätt till hälsa, skola och trygghet. Charlottes bössa har i skrivandes stund (fredag eftermiddag) nått över 73 000 kr. Den digitala insamlingen finns länk på Charlottes instagram @sundochstark. Hon samlar pengar till Världens barn tillsammans med Instagram-profilen Emelie Elmes under instagramkontot @familjefys.
Vid pennan Rickard Steinwig
Du når Charlotte genom att ringa henne på 073-7412856 eller maila på info@sundochstark.se
Läs om Charlottes promenad på 150 000 steg på P4 Malmöhus hemsida.
Nu är Charlotte Steinwig igång och går! Eller ja, det var sedan kl 0400 ungefär! De taktar på bra just. Här är en länk där man ska kunna följa hennes gång!
